Stressmangement
Muskelentspannung nach Dr. Edmund Jacobson (PMR)
Mehr Lebensqualität durch gezieltes Entspannen im Alltag und Beruf
Sie erlernen und trainieren bei mir die Technik der Progressiven Muskelentspannung (PMR), um Stresssituationen präventiv vorzubeugen und solchen mit einfachen Mitteln rasch und effizient entgegenzuwirken.
Progressive Muskelrelaxation hilft durch An- und Entspannen der Muskulatur einfach, effizient und nachhaltig, Stress zu reduzieren und führt letztendlich zu einer Tiefenentspannung.
PMR hat einen günstigen Einfluss auf Schlafstörungen, Ängste, Nervosität, innere Unruhe, div. Schmerzen, Bluthochdruck, Atem- und Herzfrequenz, Aufmerksamkeitsschwäche, u.v.m.
Wir beginnen zuerst mit 17 Muskelgruppen. Später fassen wir die Muskelgruppen auf 8 (Fortsetzungskurs) zusammen.
Preise für Einzelsettings:
Grundkurs Progressive Muskelentspannung
Kursdauer: ca. 60 Minuten
Kurskosten Einzelsettings: CHF 108.-- p.Std.
Die Kurse können jeweils nach Absprache auch vor Ort, z.B. privat oder in Ihrem Unternehmen durchgeführt werden.
Kontaktieren Sie mich, um weiteres Vorgehen besprechen zu können.
Preise für Gruppen-Settings inkl. Schnuppertag:
Grundkurs Progressive Muskelentspannung (PMR)
Kursdauer: ca. 60 Minuten
Kurskosten p.P.: CHF 280.- (1+7 Lektionen)
Kurskosten bei Nichtgefallen am ersten Tag (Schnuppertag) CHF 20.-
Kursstart: Auf Anfrage
Zeit: 11:45 - 12:45 Uhr oder nach Vereinbarung
Kurslokal: Yoga Belp, Rubigenstrasse 12, 3023 Belp
Decken und Kissen sind vorhanden. Wer möchte, kann ein Frotteetuch mitbringen. Es ist keine besondere Bekleidung notwendig.Das Tragen von bequemer Bekeidung ist zu empfehlen, aber nicht notwendig.
AGB's:
Alle meine Angebote und Kurse können unterstützend und begleitend eingesetzt werden, ersetzen jedoch keine ärztliche Therapie. Falls Sie in medizinischer / psychiatrischer Behandlung sind, bitte ich Sie, mit Ihrem Arzt Rücksprache zu nehmen. Auch wenn Sie nicht in Behandlung sind, ist in bestimmten Fällen eine vorgängige medizinische Abklärung unumgänglich, z.B. bei einem akuten Bandscheibenvorfall, Muskelentzündungen, Muskelrheuma, bei Herz- Kreislaufinsuffizienz, bestimmten Neuroseformen, durchgeführte Operationen etc. Eine allfällige medizinische Eignungsabklärung liegt somit in der Verantwortung des Teilnehmers. Die Teilnahme an meinen Angeboten und Kursen geschieht auf eigenes Risiko. Jede Haftung wird ausgeschlossen.
Die Versicherung ist Sache des Teilnehmers.
Preise Kurse: Kurskosten können vorzugsweise bei Onlinebuchungen online, gegen Rechnung oder am ersten Kurstag bezahlt werden. (Bei finanziellen Engpässen ist in Absprache mit dem Kursleiter auch eine Zahlung in Raten möglich)
Studenten erhalten auf alle Angebote einen Rabatt von 20% (bei definitiver Anmeldung und gegen Vorweisung eines gültigen Ausweises).
Preise Einzelsetting: Barzahlung CHF 25.- / 15 Min. gegen Rechnung CHF 27.- / 15 Min. (Evt: Bei finanziellen Engpässen ist in Absprache auch eine Zahlung in Raten möglich).
Nicht besuchte Kurs-Lektionen können nicht nachgeholt werden und werden nicht rückerstattet.
Terminabsagen Einzelsetting:
Terminabsagen im Verhinderungsfalle unter 24 Stunden werden mit einem Unkostenbeitrag von CHF 50.- verrechnet.
No Show:
Bei nicht Erscheinen ohne Terminabsage werden mit einem Unkostenbeitrag von CHF 100.-verrechnet.
Kursabsagen:
Bis 30 Kalendertage vor Kursbeginn: CHF 50.- Bearbeitungsgebühr
Ab 29 bis 22 Kalendertage vor Kursbeginn: 30 % des Kursgeldes
Ab 21 bis 15 Kalendertage vor Kursbeginn: 50 % des Kursgeldes
Ab 14 bis 8 Kalendertage vor Kursbeginn: 70 % des Kursgeldes
Ab 7 Kalendertage bis einen Tag vor Kursbeginn: 90 % des Kursgeldes
Nach dem Kursstart: Kein Erlass beziehungsweise keine Rückerstattung des Kursgeldes.
Decken und Kissen sind vorhanden. Wer möchte, kann ein Frotteetuch mitbringen. Es ist keine besondere Bekleidung notwendig.
Das Tragen von bequemer Bekeidung ist zu empfehlen, aber nicht notwendig.
Mit Ihrer Anmeldung bestätigen Sie, dass Sie diese AGB's gelesen haben und damit einverstanden sind.
